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ZENbo®Balance

ZENbo®Balance ist ein Konzept, das Meditation mit klassischen westlichen

Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qigong oder Yoga

verbindet.

ZENbo®Balance ist ein Konzept, das Meditation mit klassischen westlichen
Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qigong oder Yoga
verbindet. Es ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist mit sanfter Gymnastik.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Eine ZENbo®Balance Einheit besteht aus drei Teilen:
SILENCE: Ankommen (Stilleübungen, Atemübungen, Meditation)
MOVE: Achtsames Bewegen mit fließendem Atem im Stand und/oder am Boden,
Gleichgewichtsübungen
RELAX & GO: Entspannungsphase

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke, kleines Kissen,
Yogakissen oder Bänkchen (wenn vorhanden), Getränk, Imbiss

Referentin: Heike Hornung, Entspannungspädagogin, Klangschalenpraktikerin,
Meditationstrainerin, Achtsamkeitstrainerin, Seminarleiterin Stressbewältigung
Wann: 07.11.2020
Ort: Bochum - Langendreer
Uhrzeit: 11:00 Uhr – 16:00 Uhr
Kosten: Für BEP-Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nicht-Mitglieder zahlen 25,- €