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Tag der Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ein achtsamkeitsbasiertes Übungsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

 

Tag der Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein achtsamkeitsbasiertes Übungsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, das mittlerweile auch in Deutschland Fuß gefasst hat und dessen Wirkung auf einen gesünderen Umgang mit Stress im Alltag durch zahlreiche Studien belegt ist.  
An diesem Tag befassen wir uns aber nicht mit der Theorie, sondern werden die grundlegenden Übungen aus dem klassischen MBSR-Kurs praktizieren: Body-Scan, achtsame Körperarbeit, Sitz- und Gehmeditation und achtsame Kommunikation.
Um den Erfahrungen mit diesen Übungen besser nachspüren zu können und ihnen den nötigen Raum zu geben, wird der Tag / das Seminar überwiegend im Schweigen stattfinden, auch das Mittagessen.

Bitte bringe eine Yoga-Matte, eine Decke, falls vorhanden ein Meditationsbänkchen oder -kissen mit und trage bequeme Kleidung 

Wasser, Saft, Tee und Kaffee, Obst und Kuchen am Nachmittag stehen zur Verfügung und in der Mittagspause erwartet uns ein warmes Essen im Restaurant des Literaturhotels.

 

Referent: Christoph Vierschilling, MBSR-Lehrer seit 2010 (Mitglied im MBSR-Verband)

Wann: 14.03.2020 von 10:00 - 17:00 Uhr 

Wo: Literaturhotel Franzosenhohl, Danzweg 25, 58644 Iserlohn

Kosten: Für BEP-Mitglieder kostenlos. Für Nichtmitglieder 85,- € 

Anmeldung und Infos: info@bep-ev.de